Bun venit!

”Viața nu e atât despre ceea ce ți se întâmplă, ci mai ales despre cum îți povestești despre ceea ce ți se întâmplă. Pacea din viața ta vine din ceea ce creezi, tu însuți.”

Sunt Andreea Chirilă, psihoterapeut integrativ și doctor în Psihologie…

Workshop de Psihonutriție

Relația ta cu mâncarea este relația ta cu tine însăți (însuți).

Poate că ai observat că, deși poate ți-ai propus să ții o dietă, sau chiar să mănânci „sănătos”, par să-ți stea în cale elemente ce țin de propriile emoții sau stări. Și, cu toate că tu conștientizezi necesitatea de a-ți schimba modul în care mănânci, parcă, totuși, de prea multe ori ajungi să-ți spui că o vei face „de mâine”.

Într-adevăr, cel mai greu este să renunțăm la alimentele gustoase, bune, concentrate în gust (zahăr, făinoase, grăsimi), tocmai pentru că ele activează în creier căile dependenței. Iar dorința de a le consuma devine cu atât mai mare, în special când apare nevoia de recompensare, sau în momentele când ne simțim copleșiți atât de emoții negative, dar chiar și în cazul celor pozitive. Te invit să aflăm, împreună, care sunt mecanismele declanșatoare diferite, dar și consecințele fiecăreia dintre cele două situații.

Studii recente arată faptul că ele au aceeași putere adictivă asupra noastră. Și poate că putem renunța la ele, pentru câteva zile, dar redevenim cu atât mai expuși riscului de a reveni la vechile obiceiuri, în contexte emoționale.

Vești bune! Există modalități de a renunța la consumul lor și nu doar pentru o săptămână, ci pe termen lung.

Vino să afli:

• care sunt triggeri-i care declanșează necesitatea de a consuma (uneori, prea mult) alimente făinoase și pline de zahăr și grăsime;
• cum poți să acționezi, pentru o schimbare definitivă;
• ce se întâmplă la nivelul creierului atunci când apar “poftele”;
• care sunt elementele ce țin de funcționarea creierului, implicate în aceste procese, și, mai ales, ce blochează capacitatea creierului de a spune “stop!” consumului;
• care sunt emoțiile pe care noi încercăm, prin intermediul mâncatului emoțional, să le „anesteziem”;
• care sunt strategiile eficiente de reglare emoțională adaptativă;
• și, mai ales, cum să le încorporezi în viața ta de zi cu zi, înlocuind, astfel, mâncatul emoțional și consecințele lui negative.

Când? – 22 noiembrie 2025, orele 17-19.30

Unde? – la Cafeneaua Noastră (lângă Palas Mall)

Cine? – Întâlnirea va fi facilitată de psihoterapeut dr. Andreea Chirilă, doctor în Psihologie și autor. Andreea a desfãşurat studii în domeniul psihonutriției, rezultatele acestora arătând îmbunătățirea calității vieții participanților și creșterea nivelului de conștientizare în ce privește propria responsabilitate pentru starea de bine.

Cât? – 300 lei/ participant.

ÎNSCRIERI:
Înscrierile pot fi făcute pe mail, la workshop@andreeachirila.ro.

---